Saunieren wie die Einheimischen
Die Sauna ist das Herz eines nordischen Abends im Ferienhaus, und sie ist einfacher, als sie aussieht.
Aufheizen
Eine Holzsauna braucht etwa eine Stunde zum Aufheizen, eine elektrische 30 bis 45 Minuten. 70 bis 80 °C reichen völlig. Nimm etwas zu trinken mit und ein kleines Handtuch zum Draufsitzen.
Schwitzen, abkühlen, wiederholen
Gieß eine Kelle Wasser auf die heißen Steine, dann steigt eine Welle Dampf auf, die die Finnen Löyly nennen. Bleib, solange es dir guttut, kühl dich dann im See, im Meer oder unter der Dusche ab, ruh dich kurz aus und geh wieder hinein. Zwei oder drei Runden sind üblich.
Sauna-Knigge
Dusch dich, bevor du hineingehst. Familien saunieren oft nackt, unter Freunden ist Badekleidung völlig in Ordnung. Lass einen Holzofen nie unbeaufsichtigt, solange das Feuer brennt, und frag die Gastgeber, wie sie die Sauna hinterlassen haben möchten.
